№ п/п

        Разделы       
      программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта среднего образования по физической культуре

          Темы уроков по классам

     Формы      
    контроля

Оснащённость урока

Календарные сроки изучения

      
11 класс

  1

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры

Фронтальный опрос

Инструкции и журнал по технике безопасности

Сентябрь.

  2

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Сентябрь.

  3
   

ОРУ (координация)
            

Развитие ОФК

Совершенствование

Корректировка техники поворотов

Беговая дорожка

Сентябрь.

Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений)                          

  4

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег на 1000 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Сентябрь.

  5

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

                  Бег на 60 метров

Корректировка техники бега

Беговая дорожка

Сентябрь.

  6

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Перекладина, гимнастическая стенка

Сентябрь.

ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине

  7

ОЗ.

ФК человека и общества

Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек»

Фронтальный опрос

УП.

Сентябрь.

  8

Определение уровня ОФК (скорость, сила)

Развитие ОФК

Бег 60 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м)

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, секундомер, перекладина, ЖУР

Сентябрь.

  9

Определение уровня ОФК (гибкость, силовая выносливость)

Развитие ОФК

Тест – наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд

Фиксирование результатов

Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

 10

Определение уровня ОФК (общая выносливость)

Развитие ОФК

Бег на 1000 метров с фиксированием результатов

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, секундомер, ЖУР

Сентябрь.

 11

Определение уровня ОФК (скорстно-

Развитие ОФК

Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине

Фиксирование результатов

Спортплощадка, рулетка, ЖУР

Сентябрь.

силовые качества, сила)

Сентябрь.

 12;
 13

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Совершенствование

Корректировка техники исполнения, шагов разбега, попадания на брусок

Прыжковая яма, рулетка

Сентябрь.

Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

 14

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки

Контроль за передачей палочки

Беговая дорожка, палочки

Сентябрь.

 15

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе

Контроль за передачей палочки

Беговая дорожка, палочки

Октябрь.

 16

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

    Бег на 100 метров на результат

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, ЖУР, секундомер

Октябрь.

 17

Лёгкая атлетика (метание)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Совершенствование

Корректировка техники метания

Сектор для метания, гранаты, ЖУР

Октябрь.

Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)

 18

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

 Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, ЖУР, секундомер

Октябрь.

 19

        Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча

 20

        Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега

 21

        Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом

 22

        Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу

 23;
 24

        Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

 25;
 26

        Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи

Октябрь.

 27

       Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола

 
 28

       Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

 29

       Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Варианты бросков мяча в корзину в движении

 30

       Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

 Тактика стремительного нападения

 31

       Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

Вырывание, выбивание, перехват, накрывание

32

       Баскетбол

ДУ и навыки,

    Закрепление

Совершенствов.

Корректировк

Баскетбольная

Ноябрь.

основные ТТД в спортиграх

Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча

а техники и тактики игры

площадка, мячи

Ноябрь.

 
 33
 

       Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

 34;
 35

       Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Ноябрь.

 36

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе

Корректировка техники движений

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

 37

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование

Корректировка техники движений

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте

 38

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

 39

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование прямой верхней передачи

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

40;
41

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование прямого нападающего удара

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

 42

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

 43

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

 44

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия

Корректировка техники действия

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

 45

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия

Корректировка техники действия

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

 46;
 47

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

 48;
 49

       Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Декабрь.

 50

Меры безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи

Фронтальный опрос, практические умения

Инструкции, журнал по технике безопасности

Январь.

 51

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Измерение пульса до и после бега

Спортзал

Январь.

 52

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

Бег в равномерном темпе до 18 минут

Измерение пульса до и после бега

Спортзал

Январь.

 53

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Совершенствование

Фиксирование результатов

Спортзал, стойки, гимнастические скамейки, мячи, ЖУР

Январь.

Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча

 54

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног

Фиксирование результатов

Перекладина, гимнастическая стенка, ЖУР

Январь.

 55

ОРУ (скоростная

Развитие ОФК

Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4

Индивидуали

Спортзал,

Январь.

выносливость); атлетическая гимнастика

Развитие ОФК

повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

зация нагрузки и отягощений

тренажёр, гантели, гири

Январь.

 
 56

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в «Стритбол» по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Январь.

 57;
 58

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в «Стритбол» по основны правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Январь.

  59

ОЗ.
ОРУ (координация)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метро (д); с 13-15 метров (м)

Оценка практических умений. Корректировка техники метания

УП, шины, бинты, жгут, мишень, малые мячи

Февраль.

 60

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты

Февраль.

 61

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты

Февраль.

 62

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Темповый переворот боком «колесо», два переворота

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты

Февраль.

 
 63;
 64

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты

Февраль.

 65;
 66

Атлетическая гимнастика

Развитие ОФК

Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Идивидуализация нагрузки и отягощений

Спортзал, тренажёр, отягощения

Февраль.

 67

ОЗ.
ОРУ (скоростная выносливость)

ФК человека и общества.
Развитие ОФК

Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора)

Фронтальный опрос. Фиксирование результатов

УП.
Спортзал, скакалки, секундомер

Февраль.

 68

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

Корректировка техники движений

Спортзал, набивные мячи

Февраль.

 69

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3-5 кг)

Корректировка техники движений

Спортзал, набивные мячи

Февраль.

 70

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Равномерный бег до 15 минут

Снятие пульса до и после бега

Спортзал, секундомер

Февраль.

 71

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров

Корректировка техники метания

Спортзал, малые мячи, мишень

Март.

 
 72

ОРУ (силовая выносливость)

Развитие ОФК

Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату

Дозировка нагрузки

Спортзал, канат

Март.

 73

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Прыжковые упражнения , выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением

Дозировка нагрузки

Спортзал, гантели, набивные мячи

Март.

 74

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов

Корректировка техники движений

Спортзал

Март.

 75

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

Челночный бег 3х10; 4х10 метров

Фиксирование результатов

Спортзал, ЖУР

Март.

 76

 
     Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Комбинации из изученных элементов техники волейбола

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Март.

 77

 
     Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Март.

 78;
 79

 
     Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи

Март.

 80

     Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Комбинации из изученных элементов баскетбола

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Март.

 81

     Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи

Март.

 82

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Совершенствование техники тройного прыжка с места

Корректировка техники прыжка

Спортзал, измерительная рулетка

Апрель.

 83;
 84

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, стадион

Апрель.

 85

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

Учётный урок. Бег на 1000 метров на результат

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, стадион

Апрель.

 86

ОЗ.
ОРУ (скоростная выносливость)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)

Фронтальный опрос. Индивидуализация нагрузки

УП.
Беговая дорожка

Апрель.

 
 87

Лёгкая атлетика (скорость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Бег на 200 метров

Корректировка техники и тактики бега

Беговая дорожка, секундомер

Апрель.

 88 

Лёгкая атлетика (скорость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок. Бег  100 метров на результат

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, ЖУР, секундомер

Апрель.

 89;
 

Лёгкая атлетика (скоростно-

ДУ и навыки, основные ТТД в

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом

Корректировка техники

Прыжковая яма,

Апрель.

 90

силовые качества)

лёгкой атлетике

«прогнувшись»

разбега и прыжка

измерительная рулетка

Апрель.

 91

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

Фиксирование результатов

Прыжковая яма, измерительная рулетка

Апрель.

 92

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

Учётный урок: бег 2000 метров (д); 3000 метров (м)

Фиксирование результатов

Беговая дорожка, ЖУР, секундомер

Апрель.

 93

ОЗ.

ФК человека и общества

Теория: «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»

Фронтальный опрос

УП.

Апрель.

 94

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д)

Фиксирование результатов

Высокая и низкая перекладина

Май.

 95

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

Учётный урок: прыжки в длину с места

Фиксирование результатов

Измерительная рулетка, ЖУР

Май.

 96

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

Учётный урок: тест – наклон туловища вперёд из положения сидя

Фиксирование результатов

Линейка, ЖУР

Май.

 97

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результатов

Спортзал, ЖУР

Май.

 98

ОРУ (скоростная выносливость)

Развитие ОФК

Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя за 30 секунд

Фиксирование результатов

Секундомер, ЖУР

Май.

 99;
100;
101;
102;
103

        Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи

Май.

104

ОЗ.

ФК человека и общества

Повторение пройденных теоретических тем по ФК

Фронтальный опрос

УП.

Май.

105

Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК

Подведение итогов учебного года

Выставление годовых оценок

Май.